পৃথবিীতে এমন কোন মানুষ নইে যার রাগ নইে। কউে রাগ প্রকাশ করে কউে বা আবার ভতেরে ভতেরে রাগ হয়। কন্তিু এটা সবার মধ্যে বরিাজমান। এই রাগ আসলে কি কর?ে আপনার জীবনে কি কোন উন্নতি সাধনে সহায়তা কর?ে না বন্ধুরা রাগ আসলে আপনাকে লাভোবন করে না। রাগ দয়িে সাময়কি সময়রে জন্য কছিুটা লাভ হলওে। সাড়া জীবনরে জন্য সম্মান নামক জীনষিটা হারয়িে ফলেনে। যে ব্যক্তকিে রাগ দখেয়িে র্কাযসদ্ধিি করনে। সইে লোকটি তার সাড়া জীবনওে আপনাকে মন থকেে সম্মান করে না।
চলুন প্রথমে জনেে নয়ো যাক অতরিক্তি রাগরে কছিু ক্ষতরি প্রভাব
রাগ আপনার শাররিীক ক্ষতি সাধণ করে যমেন: স্টকে হতে পার,ে র্হাডরে সমস্যা হতে পার,ে উচ্চ রক্ত চাপ হতে পারে ইত্যাদি
রাগ অপরাধি হতে সহায়তা কর।ে
রাগি মানুষ মন থকেে সম্মন পায় না
পরবিাররে অশান্ত,ি মানষকি প্রশান্তি নষ্ট হয়
এবার জানা যাক কভিাবে কমানো যায়।
প্রথমে একটি কথা বলি আপনি নজিে চষ্ঠো না করলে আপনার রাগ কোন দনিই কমবে না। আমি যা বলি তা মনেে চললে আপনার রাগ কমবইে।
যার সাথে রাগ হয়ছেনে তার সাথে তখন কথা বলা বন্ধ করুন। এবং
যখোনে বা যার সাথে রাগ হয়ছেনে সখোন থকেে সরে যান আর হাটতে থাকুন। আর ১০, ৯, ৮, ৭,৬ এভাবে উল্টা গুনতি করতে থাকুন কমপক্ষে ১০ বার। এছাড়াও হাটতে হাটতে আপনি গজল বা গান শুনতে পারনে।
রাগ থমেে গলেে নজিরে মনকে বোঝান
এটুকু করলইে আপনি আর পরর্বতীতে বশেি রাগ হবনে না। বরং দনি দনি আপনার রাগ কমতে থাকব।ে
আরো নতুন নতুন টিপস পেতে আমাদের সাথেই থাকুন B.IN.C Computer Care
চলুন প্রথমে জনেে নয়ো যাক অতরিক্তি রাগরে কছিু ক্ষতরি প্রভাব
রাগ আপনার শাররিীক ক্ষতি সাধণ করে যমেন: স্টকে হতে পার,ে র্হাডরে সমস্যা হতে পার,ে উচ্চ রক্ত চাপ হতে পারে ইত্যাদি
রাগ অপরাধি হতে সহায়তা কর।ে
রাগি মানুষ মন থকেে সম্মন পায় না
পরবিাররে অশান্ত,ি মানষকি প্রশান্তি নষ্ট হয়
এবার জানা যাক কভিাবে কমানো যায়।
প্রথমে একটি কথা বলি আপনি নজিে চষ্ঠো না করলে আপনার রাগ কোন দনিই কমবে না। আমি যা বলি তা মনেে চললে আপনার রাগ কমবইে।
যার সাথে রাগ হয়ছেনে তার সাথে তখন কথা বলা বন্ধ করুন। এবং
যখোনে বা যার সাথে রাগ হয়ছেনে সখোন থকেে সরে যান আর হাটতে থাকুন। আর ১০, ৯, ৮, ৭,৬ এভাবে উল্টা গুনতি করতে থাকুন কমপক্ষে ১০ বার। এছাড়াও হাটতে হাটতে আপনি গজল বা গান শুনতে পারনে।
রাগ থমেে গলেে নজিরে মনকে বোঝান
এটুকু করলইে আপনি আর পরর্বতীতে বশেি রাগ হবনে না। বরং দনি দনি আপনার রাগ কমতে থাকব।ে
